به روز ترین مرجع فایل های فروشگاهی
پر بازدید ترین مطالب
- نمونه سوالات آزمون آشپزی درجه 2 فنی و حرفه ای
- دانلود پاورپوینت کاروانسرای وزیر قزوین (پروژه آشنایی با مرمت و ابنیه) این پاورپوینت دارای 68 اسلاید
- بیداری اسلامی و ترتیبات امنیتی خاورمیانه
- دانلود پاورپوینت ریتم در معماری
- ارتكاب جرم در حال خواب
- شرط عندالمطالبه و مقايسه آن با شرط عندالاستطاعه
- آزمون وکالت 92 با پاسخنامه
- تعیین نقش توبه در سقوط مجازات از منظر فقه و حقوق با تاکید بر قانون مجازات جدید
- دانلود مقاله کامل مکان یابی فضاهای آموزشی
- بررسي تطبيقي رشد كيفري در حقوق ايران، انگلستان و فرانسه
آخرین مطالب
- پاورپوینت ابوعبدﷲ، محمدبن موسی ، خوارزمی
- پاورپوینت APA
- کسب درامد ـ بدون فعالیت فیزیکی
- پاورپوینت اجراي اصل 44 قانون اساسي و خصوصي سازي بانك ها
- پاورپوینت ارگونومی و ورزش
- پاورپوینت آزمایشگاه رفرانس بهداشت حرفه ای اصفهان بخش عوامل شیمیایی
- تعيين تغييرات حساسيت کانتراست با افزايش سن
- حل مسائل کامل مقدمه ای بر ترمودینامیک مهندسی شیمی اسمیت، ون نس و ابوت به صورت PDF و به زبان انگلیسی در 724 صفحه
- تحقیق جامع درباره ی طراحی سایت با flash و front page
- تحقیق اصول پرورش کرم ابریشم
مطالب تصادفی
- بررسی مدیریت پایدار شهری با تاکید بر مشارکت شهروندان(مطالعه موردی منطقه 8 تهران)
- نحوه جرم انگاری و ارکان جرم پیش فروش ساختمان بدون تنظیم سند رسمی از نظر سیاست جنایی تقنینی و حقوق جز
- بررسی تبیین اصول و مفاد موافقتنامههای سازمان جهانی تجارت، گات، گاتس، تريپس و ...
- تعیین آثار تعامل پلیس ودستگاه قضایی در کشف جرم قتل
- دانلود بررسی مطالعه تطبیقی حقوق مدنی جنین
- دانلود بررسی عقد مغارسه و باغبانی در فقه اسلامی وحقوق ایران
- دانلود بررسي تأمینهای پشتیبان دعوا و دفاع در حقوق ایران و فرانسه
- دانلودبررسی بررسی حقوق و تکالیف کارفرمایان مشمول قوانین و مقررات تأمین اجتماعی در پرتو تأمین اصل ا
- بررسی مسأله اینهمانی شخصی بر اساس مبانی ملاصدرا
- بررسی فقهی حقوقی ماهیت ضرر با تأکید بر مسایل جدید
-
علوم انسانی
فنی و مهندسی
نمونه سوالات
پزشکی
کسب و کار
فیزیک
سرگرمی
آشپزی
غیره
تاریخ و باستان شناسی
فراموشی رمز عبور؟
-
بازديد امروز : 2
ورودي امروز گوگل : 0
افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا : 2
اي پي : 3.238.7.202
مرورگر :
سيستم عامل :
امروز : جمعه 08 اسفند 1399
پاورپوینت ارگونومی و ورزش
فرمت فایل: پاورپوینت(powerpoint) _ قابل ویرایش و بخشی از متن پاورپوینت - ,
( -- توجه: چيزی که اين فایل را با بقیه فایل ها متمايز کرده است قابل ویرایش بودن و و آماده پرينت و ارائه بودن آن می باشد تا خريدار از خريد خود کاملا راضی باشد. )
تعداد اسلاید : 49
ارگونومی و ورزش باید گفت که ۳۲ درصد مردم بيش از ۱۰ ساعت را در روز، به صورت نشسته سپري مي کنند و نيمي از آنان حتي براي صرف ناهار نيز،ميز خود را ترک نمي کنند و دو سوم مردم زماني که از کار به منزل باز مي گردند، باز هم مي نشينند. نرمش در هنگام استراحت و بين کار سودمند است . ( براي رفع خستگي مي توان از حرکات کششي استفاده نمود ) . براي کاهش خستگي چشم بايد هر چند مدت يک بار به نقطه اي در فواصل دور نگاه کنيد . در هنگام کار با رايانه اگر بدن کشيده باشد و سر بالا نگاه داشته شود و شانه ها آويزان باشد بالا تنه در راحت ترين حالت قرار خواهد گرفت ، چرا که بد نشستن انجام کار را سخت تر کرده و منجر به خستگي ماهيچه ها و ايجاد عوارض مي شود . براي به حداقل رساندن فشار بر روي گردن و کمر ، استفاده از گيره هاي اوراق يا کاغذ گير لازم است . حرکات ورزشی که داخل اتاق کار یا میز کامپیوتر:۱) در حالت كاملاً صاف بنشينيد. دست ها در كنار بدن قرار بگيرند. به آرامي هر دو شانه را بالا ببريد. ۵ ثانيه مكث كنيد و سپس شانه ها را رها كنيد. اين حركت را ۵ مرتبه تكرار كنيد.۲) در حالت كاملاً صاف بنشينيد. دست ها در كنار بدن قرار بگيرند. به آرامي هر دو شانه را ۵ مرتبه به جلو بچرخانيد و سپس ۵ مرتبه به عقب بچرخانيد.۳) در حالت كاملاً صاف بنشينيد: ب- هر دو دست را به صورت كشيده در طرفين خود بگيريد و انگشتان و مچ را باز و بسته كنيد.( (۵ مرتبه)ج- هر دو دست را به صورت كشيده در بالاي سر خود بگيريد و انگشتان و مچ را باز و بسته كنيد.(۵ مرتبه) 7- سر را از حالت كاملاً صاف در راستاي بدن به آرامي به عقب خم كنيد، طوري كه احساس كشيدگي در جلوي گردن كنيد. ۵ ثانيه مكث كنيد و به حالت اول برگرديد.8) در حالت كاملاً صاف بنشينيد. عضلات شكم را منقبض كنيد (شكم را داخل بكشيد). ۵ ثانيه مكث كنيد. اين حركت را ۵ مرتبه تكرار كنيد.۹) در حالت كاملاً صاف بنشينيد. پاي راست را از روي زمين بلند كنيد و مستقيم در راستاي ران نگه داريد. ۵ ثانيه مكث كنيد (۵ مرتبه). حركت را با پاي چپ تكرار كنيد.۱۰) بايستيد و دست ها را در گودي كمر بگذاريد. به آرامي و فقط ۱۰ درجه به عقب خم شويد و قفسه سينه را باز كنيد. ۵ ثانيه مكث كنيد و به حالت اول برگرديد. (۵ مرتبه)سپس ۳ تا ۵ نفس عميق بكشيد و به كار خود ادامه دهيد.در صورتی که مراحل بالا را رعایت نکردید و دچار درد شدید بهترین راه استراحت، ماساژ ملايم نواحي درگير، ريلكس كردن عضلات و آرامش است. ورزش در محیط کار ورزش دست ورزش جهت پشت و شانه ورزش جهت اپراتوران کامپیوتر هر یکساعت یکبار این ورزشها را انجام دهید و گاه گاهی از جای خود بلند شودید و در طول اتاق قدم بزنید … … راههای پیشگیری از کمردرد در کارهای که به صورت ایستاده انجام می شود راههای پیشگیری از کمر درد در محیط کار راههای پیشگیری از کمر درد در محیط کار سایر راههای پیشگیری از کمر درد راههای پیشگیری از کمر درد در خانه ورزش سر و گردن NECK FLEXION: ACTIVE RANGE MOTION :NECK EXTENSION Active Range of Motion NECK LATERAL FLEXION: ACTIVE RANGE OF MOTION NECK FLEXION: GRAVITY RESISTANCE NECK EXTENSION:GRAVITY RESISTANCE NECK LATERAL FLEXION:GRAVITY RESISTANCE NECK FLEXION:HAND RESISTANCE NECK EXTENSION:HAND RESISTANCE NECK ROTATION:Hand Resistance NECK FLEXION:Hand Assisted NECK EXTENSION:Hand Assisted NECK LATERAL FLEXION:Hand Assisted NECK FLEXION:PILLOW EXERCISE NECK EXTENSION:PILLOW EXERCISE NECK LATERAL FLEXION:PILLOW EXERCISE Ergonomic Resources با تشکر از توجه شما
قسمتی از محتوی متن پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در فروشگاه فایل آنی فایل را دانلود نمایید .

« پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین »